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光华乡卫生院公共卫生科

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一直努力减肥却还瘦不下来?你忘记排毒了  

2017-09-23 07:40:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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生活中不少的妹子都有想要减肥但是瘦不下去的烦恼,按照她们自己的说法就是,我啊,喝口水都会长胖,这可怎么减啊,其实减肥也不是随便不吃饭或者做做运动就可以减下来的啊,你还需要找出具体的长胖问题,而如果你尝遍了很多种减肥方法还瘦不下来的话,那么就要考虑是不是体内的毒素在作怪了。

  体内的毒素没能清除出去,那么你吃的再少运动的再多也无济于事。毒素长期堆积在体内形成宿便还会造成肥胖以及衰老等问题,所以如果你一直瘦不下去,那么先来看看排毒的方法吧。

  瘦不下去是因为体内有毒素

  1、宿便是毒素的根源,根据报告显示,人体里面有3公斤的宿便,如果这些宿便不及时清除出去的话,会很容易侵入身体,降低人体的免疫力,长期有便秘困扰的女性还容易长痘痘以及变胖。

  所以这类人可以多吃一些促进肠道蠕动的食物,比如用粗粮替代大米,多喝酸奶以及蜂蜜水,但是要注意的是,这些食物都不能吃的太多,所谓过犹不及,吃多了反而会危害身体健康

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  2、皮肤排毒

  皮肤是人体最大的排毒器官,我们经常听到有人说感冒了,那么就多喝温开水出出汗就好了是一样的道理。因此平时可以多做一些运动出出汗,或者偶尔也可以去汗蒸房蒸一蒸适当的出出汗,但是要注意的是,在出汗后要及时补充水分,以免体内的体液失衡。

  3、多喝水

  多喝水可以很好的稀释体内的毒素,加速体内毒素的排出,随着体液循环,把毒素带出体外。重点是多喝水可以很好的提出新陈代谢,代谢水平加快了,体内的速度自然也就减少了。因此,每天清晨起来可以喝一杯水来提升代谢加速毒素的排出。

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  4、少吃深加工的食物

  在超市,我们可以看到柜台上有多种多样包装以及制作的很精致的食物,这些食物为了能保存更长的时间,会添加一些食用色素以及防腐剂等等。吃进去是觉得很美味,但是毒素也因此都储存在你的身体里面,所以在日常中除了必要,可以少吃点这类深加工的食物,多吃一些纯天然的食物。


   5、肝脏     

       肝脏是人体的排毒器官,在日常生活中可以通过瑜伽的排毒运动,把压力施加到肝脏等器官上面,从而加速血液的循环,促进排毒。 

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