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光华乡卫生院公共卫生科

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女性衰老有什么表现 哪些行为易导致衰老  

2017-09-10 19:00:16|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每个人都会变老,但是变老的时间却是我们可以控制的。这是为什么呢?那是因为不健康的饮食和不科学的生活习惯会加速人体各个器官的衰老进程,还会造成各种疾病的发生;正相反健康的养生态度和健康的饮食作息,会使人变得越来越年轻、健康长寿。加上合理的运动可以增加人体的肌肉含量,又可以锁住体内部锁水能力更强,皮肤更加饱满就会显得年轻。对于女性朋友有容颜不老的梦想,这就得要坚持养生、养颜。下面看看女性身体出现哪些症状,表明你已经开始衰老了。

  女性衰老的表现

  当我们出现不舒服的情况下身体就会有反应,衰老也同样,如何人们身体开始衰老了,那么身体会出现各种特征向人们表明要注意抗衰老了。下面我们来看看,女性朋友身体器官哪里开始最先衰老,哪些特征表明你的身体已经开始老化了。

  在正常情况下每个人每天都会脱落一些头发。如果是发现头发稀疏变薄,并且已经退过了发际线,说明你已经开始衰老了。原因与雌性激素的分泌有关,因为雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

  [肠道老化]

  人体90%的疾病与肠道不洁有关。肠道衰老带来的最直接的问题就是便便,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。

  [牙齿变长]

  如果牙齿变得比以前更长了,这不是因为它们在增长,而是因为牙龈在萎缩,甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米,随着牙龈萎缩导致的牙根暴露,这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性,牙龈开始松弛。

  [鼻子变大]

  鼻子是有美丽时限的,鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后,你每天早上起床就会发现鼻孔下垂,鼻型改变,鼻梁也稍有下陷,甚至能感觉到鼻子比以前大了很多。随着时间的增长,骨骼也会萎缩,没有了骨骼的支持,这些软组织就少了可供支撑的基架。

  女性哪些行为导致衰老

  衰老是自然规律的一部分,但有些行为会加速这一进程。对于女性朋友来说,衰老来的相对与男性更加的早,更加的迅速。因此,大家应该避免一些会加速身体老化,容颜衰老的行为。哪些行为导致快速衰老?

女性衰老有什么表现 哪些行为易导致衰老

  1.爱吃甜食

  甜食吃多不仅会让你发胖,还会加速细胞老化,催生白发。当人摄入糖分后,糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中,这个过程被称为糖基化。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。

  2.饮食不合理

  皮肤是营养的晴雨表,几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食,可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配,需要强调的是,过分清淡的饮食,像过分油腻的饮食一样,对皮肤质地和身体素质不利。

  3.缺乏运动

  运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环,对皮肤质地有明显影响。适量的运动,尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。

  4.睡不够5小时

  人们常说睡个“美容觉”,可见睡眠对皮肤保护作用有多大。睡觉时,我们身体的各项机能都得以恢复,包括皮肤细胞。如果长期睡眠不足,皮肤就会失去弹性,产生黑眼圈,还容易长皱纹,未老先衰。

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