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光华乡卫生院公共卫生科

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简易养生法  

2013-11-05 11:37:48|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,能立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。

    捏鼻:常用双手食指按摩鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

    拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也可用双手掌拍腿。

    转腰:右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。

    握拳:双手紧握后放松,反复数回,直立或作姿时均可进行。

    踩脚尖:右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数次。

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