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光华乡卫生院公共卫生科

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练身心“数字化”  

2013-11-10 15:05:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     老年人的锻炼项目应以练心为前练身为后。其内容包括“零、一、十、百、千、万”六个方面,才能全面促进健康。

     天天“零”烦恼——除躁去愁;

     天天“一”畅笑——畅怀欢笑;

     天天“十”吁叹——呼出废气;

     天天“百”转腰——左右转腰;

     天天“千”梳头——勤梳头发;

     天天“万”步摇——乐于走路。

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