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光华乡卫生院公共卫生科

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【转载】经常出现便秘吃什么好  

2013-01-22 14:21:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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经常出现便秘吃什么好 - ngycmyc - ngycmyc的博客

 

 通便不畅,经常出现便秘,不仅会影响你的生活品质,对你的身体健康也是一种伤害。治疗便秘,可以有很多方法,其中,最有效的就是利用健康饮食来解决便秘的烦恼。经常便秘吃什么好呢?简单的食材就能解决你的麻烦。便秘吃什么?

 

  1、用适量的蜂蜜和香蕉结合,每天用香蕉蘸着蜂蜜,生食。这种方法,可以有效的治疗老年人便秘和习惯性便秘的人群。

  2、将连翘和蜂蜜结合。便秘吃什么好?将准备好的连翘用开水冲泡,再加入适量的蜂蜜,代茶饮,每天1剂,这样也能起到治疗便秘的作用。

  3、将150克左右的蜂花粉研磨碎,再加入适量的蜂蜜来调成膏状,在每天早上喝晚上,空腹吃一勺,这样就可以起到治疗便秘的作用。

  4、每天早上喝晚上,都用30克的蜂蜜和6克的盐,用开水冲调,这种食疗方法,对治疗习惯性便秘和体虚便秘的人群特别有效。

  5、经常吃梨。便秘吃什么好?梨有生津止渴的功效,它可以促进胃肠道的蠕动,有效控制血压,利尿。最适合一些高血压便秘患者。

  6、苹果。每天早晚空腹食用一个苹果,长期坚持,对调理便秘十分有效。

  7、香蕉是最好的通便水果。在吃饭前,食用500克左右的香蕉,长期坚持,会收到不错的效果。

 

经常出现便秘吃什么好 - ngycmyc - ngycmyc的博客

                                     蜂蜜

  便秘吃什么好?以上这些食疗方法都适用于便秘人群。便秘虽然不是什么大病,但是,长此以往,也会对你的身体带来伤害。解决便秘最根本的方法,就是养成良好的饮食习惯,不吃油腻的食物,经常吃一些通便的食材。

 

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